Bí quyết để bạn có được giấc ngủ ngon vào ngày hè

bi-quyet-de-ban-co-duoc-giac-ngu-ngon-vao-ngay-he-1

Sức khỏe luôn là vấn đề dành được sự quan tâm của nhiều người, bắt đầu bằng giấc ngủ. Vào những ngày thời tiết mát mẻ chắc chắn bạn sẽ có được những giấc ngủ ngon lành, nhưng vào những ngày hè oi nóng thì việc đi vào giấc ngủ dường như rất khó khăn. Một chiếc giường ngủ êm ái, một không gian rộng chưa chắc đã đủ. Hãy cùng chúng tôi khám phá những bí quyết giúp bạn có được giấc ngủ ngon nhé.

Chế độ ăn uống

bi-quyet-de-ban-co-duoc-giac-ngu-ngon-vao-ngay-he-1

Không gian ngày hè mát mẻ cho giấc ngủ ngon.

Đây là điều đầu tiên bạn cần chú ý khi hè tới, mỗi một thời điểm khác nhau của thời tiết, bạn cần có sự điều chỉnh chế độ ăn uống để cơ thể có thể thích nghi với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ.

Trong những ngày hè nóng, hãy ăn nhẹ nhàng bằng những thực phẩm giàu nước và protein, các đồ ăn có tính chất mát. Đặc biệt là vào buổi tối thì những món ăn nhẹ nhàng và salad sẽ rất tốt cho bạn.

Dùng ga trải giường cotton

bi-quyet-de-ban-co-duoc-giac-ngu-ngon-vao-ngay-he-2

Chất liệu cotton giúp bạn thấy dễ chịu hơn.

Chất cotton được biết đến với độ mềm mịn và mát mẻ tuyệt vời, thích hợp để bạn dùng trong việc trải giường ngủ gỗ của bạn. Bên cạnh đó nên lưu ý chọn những kiểu dáng có họa tiết và màu sắc tươi sáng, nhẹ nhàng để kích thích giấc ngủ ngon của bạn.

Tắt thiết bị phát ra nguồn nhiệt

bi-quyet-de-ban-co-duoc-giac-ngu-ngon-vao-ngay-he-3

Hạn chế đặt các thiết bị phát nhiệt trong phòng ngủ.

Bình thường vào mùa hè, căn phòng ngủ của bạn cũng như chính cơ thể bạn sẽ phải đón nhận một nhiệt lượng khá lớn. Vì vậy hãy tạo cho mình thói quen tắt hết các thiết bị có khả năng phát ra nhiệt lượng như tivi, máy tính, điện thoại trước lúc bạn lên giường đi ngủ. Như vậy sẽ giúp không gian trở nên mát mẻ hơn, tạo giấc ngủ sâu cho bạn.

Chất liệu cói tre

bi-quyet-de-ban-co-duoc-giac-ngu-ngon-vao-ngay-he-4

Chất liệu cói tre mang đến sự dễ chịu cho bạn.

Ngoài việc sử dụng một chiếc giường ngủ được làm từ gỗ, thì bạn nên tính toán đến việc sử dụng các chất liệu cói tre cho chiếu trải để có thể tạo ra cảm giác mát mẻ khi nằm nghỉ ngơi. Dòng chất liệu này có tính chất tương tự với gỗ, nên sẽ giúp cân bằng nhiệt lượng trong không gian phòng bạn.

Bên cạnh đó, với những đường nét và hoa văn đặc sắc tinh xảo trên mẫu chiếu cói này sẽ làm đẹp thêm cho căn phòng cũng như chiếc giường gỗ của bạn. Mang đến không gian nghỉ ngơi hương vị của đồng quê, làng mạc cổ xưa với mùi hương tre nứa.

Ngoài những mẹo hay trên, bạn còn có thể áp dụng một số phương pháp như đặt chậu nước trong phòng, bố trí cửa sổ đón gió trời….để tạo được giấc ngủ ngon và sâu hơn trong những ngày hè oi ả.

Sản phẩm liên quan

Bí quyết để bạn có được giấc ngủ ngon vào ngày hè vào lúc: Tháng Sáu 16th, 2016 bởi Kinh Bắc
Loading Facebook Comments ...